GETTING FIT FOR SUMMER

Hallo meine Lieben ♥

Bisher habe ich selten über Ernährung und Sport bzw. Fitness berichtet. Das hat einen ganz einfachen Grund: Ich habe nie sonderlich großartig darauf geachtet. Aber seit Anfang März achte ich viel mehr drauf und fühle mich seitdem auch um einiges besser. Daher möchte ich meine Erfahrungen mit euch teilen.

1. Motivation/Inspiration finden
Sport macht ohne ein Ziel oder Motivation nur halb so wenig Spaß, als wenn man genaue Vorstellungen hat. Dafür könnt ihr am besten auf tumblr, weheartit oder allgemein im Internet einfach mal auf die Suche nach Bildern, die euch zum Sport motivieren gehen. Jeder hat dabei eine ganz andere Vorstellung und einen anderen Geschmack, von daher guckt euch einfach mal um.

Quelle links - Quelle links oben - Quelle rechts oben - Quelle links unten - Quelle rechts unten

2. Genaues Ziel

Wenn ihr ein genaues Ziel habt, ist es oft leichter sich darauf zu konzentrieren, als einfach blind zu warten, bis sich etwas tut. Ihr geht viel ehrgeiziger an die Sache ran. Ob es nun ein paar Kilos weniger oder eure Lieblingshose, in die ihr wieder passen möchtet, das ist ganz euch überlassen. Bleibt aber realistisch, sonst seid ihr sehr schnell enttäuscht und verliert die Motivation um weiter zu machen. 

3. Ernährung

Ohne gesunde Ernährung kommt man kaum an Ergebnisse. Man hält sein Gewicht vielleicht ganz gut wenn man Sport als Ausgleich hat, aber für die Figur ist es sicherlich nicht positiv sich ungesund zu ernähren. Ihr müsst eure Ernährung auch nicht von heute auf morgen umstellen, das benötigt Zeit. Aber auf jeden Fall solltet ihr unbedingt auf Getränke wie Sprite und Cola weitesgehend verzichten (Ausnahmen sind aber auf jeden Fall erlaubt!) und stattdessen mehr Wasser trinken. Das ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Haut! Ihr könnt euch auch Smoothies oder Detox Wasser machen, schmeckt super lecker! Als Erfrischung kann es im Sommer auch keinesfalls schaden. 

Quelle Bild 1 - Quelle Bild 2 - Quelle Bild 3

4. Sportkleidung

Kleidung spornt immer noch ein wenig mehr an. Wenn ihr euch schöne Kleidung kauft, die vor allem euch gefällt, dann lässt sich der Sport schon viel leichter ertragen, wenn ihr euch darin gefallt. Da müsst ihr nicht unbedingt sofort Kleidung von Nike kaufen, H&M hat auch eine schöne Sportabteilung. 

Quelle links oben - Quelle rechts oben - Quelle links unten - Quelle rechts unten

5. Fotos & Notizen

Um eure Erfolge auch schwarz auf weiß zu sehen, könnt ihr euch entweder regelmäßig wiegen oder auch einfach jede Woche ein Foto von euch schießen und es dann nach einiger Zeit alles mal ansehen. Zum Wiegen eignet sich der Morgen übrigens am besten, da man dann noch nichts gegessen hat und somit nur der Körper gewogen wird.

Das waren dann auch schon meine Tipps, um ein wenig fitter zu werden. Macht euch da keinen Druck, denn natürlich steht euer Wohlbefinden im Vordergrund! Egal was andere sagen, wenn ihr euch wohlfühlt, dann bleibt so, wie ihr seid. 

Macht ihr Sport? Lasst es mich in den Kommentaren wissen :) Ich hoffe, euch hat der Post gefallen. 

Wir sehen uns ♥